W dziewiętnastym odcinku audycji Mikrofon Urody zapraszam do rozmowy o ruchu, który nie opiera się na presji i szybkim efekcie, lecz na uważności i świadomej pracy z ciałem. Moim gościem jest Aleksandra Zdrojewska – magister fizjoterapii i instruktorka pilatesu na macie.
Rozmawiamy o tym, czym naprawdę jest pilates, dla kogo jest przeznaczony i dlaczego nie trzeba być wysportowaną, by zacząć. Poruszamy temat bólu pleców, napięć wynikających z pracy siedzącej, świadomości oddechu oraz budowania zdrowszej relacji z własnym ciałem. Obalamy też najczęstsze mity – że pilates to „tylko rozciąganie” albo że jest zbyt lekki.
To odcinek o ruchu, który wzmacnia nie tylko mięśnie, ale także pewność siebie i poczucie sprawczości.
Kliknij i odsłuchaj odcinek 